头屑太多怎么办

头屑是指头皮上的死皮脱落后形成的细小碎屑，一般情况下是正常的生理现象。然而，如果头屑非常多，经常大量脱落，就可能是头皮屑过多的问题，也被称为“头屑症”。

头屑症的主要原因有以下几种：皮脂腺分泌过多、头皮过敏、头皮干燥、感染等。对于头屑太多的情况，下面介绍一些可以尝试的治疗方法：

1. 使用专门的抗头屑洗发产品：市面上有很多专门针对头屑问题的洗发产品，其中包含有抗菌成分，可以帮助减少头屑的形成和脱落。选择适合自己头皮类型的洗发产品，并按照说明使用。

2. 避免使用过热的水洗头: 过热的水可以刺激头皮，导致头屑加重。尽量使用温水洗头，避免使用过热水。

3. 避免频繁洗头: 头皮屑多的人应避免频繁洗头，每周2-3次为宜。洗头时用指腹按摩头皮可以促进头皮的血液循环，减少头屑产生。

4. 保持头皮湿润: 干燥的头皮容易产生头屑，可以使用保湿的洗发水或者润发素来保持头皮湿润。另外，可以用橄榄油等天然油脂来按摩头皮，增加头皮的滋润度。

5. 避免过度使用发胶和发蜡等造型产品: 这些产品会堵塞皮脂腺，导致头屑增加。减少使用这些造型产品，或者选择不含酒精和油腻成分的产品。

6. 饮食调理: 适当增加摄入维生素B、锌、硒等有助于头皮健康的营养物质。多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、海鲜、谷物等。

7. 注意保持良好的生活习惯：适当锻炼、充足休息以及保持心情舒畅，有助于改善头屑问题。

如果经过这些方法后头屑问题仍然没有改善，或者伴随有严重的头皮瘙痒、脱发等症状，建议及时就医，找专业的医生进行诊断和治疗。