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【消息】肝火旺爱发脾气怎么办学会控制情绪

发布时间:2020-12-25 22:05:38 阅读: 来源:岩棉设备厂家

肝火旺爱发脾气怎么办?春季易上火,尤以肝火旺盛为主,所以春季养生需先养肝,而肝又主我们的情绪,肝火旺盛的人就容易情绪波动、易怒、发脾气等,怎么办呢?

肝火旺爱发脾气需要降火

既然是肝火旺盛导致的情绪波动大,肯定是要先降火的。

平时可以多吃一些去火的食物,如苦瓜、绿豆汤、黄瓜、等;西瓜、葡萄、山楂、草莓等水果去肝火的效果比较好;绿茶、山楂茶、甘草茶、薏仁茶等凉性茶水也有一定的去干活作用。

肝火旺爱发脾气应调节情绪

情绪的波动与“肝火”有这极为密切的联系,肝火会引起情绪波动,肝脏损害会加重情绪失衡,而不良的情绪刺激也会导致肝脏损害,所以一定要学会控制和调节自己的情绪,保持平和、宽容的心态对待周遭的人和事,积极地面对人生,有压力和心情烦闷的时候,可以打打游戏、听听歌、看看电影、跟朋友一起外出旅游等,多种方式来调节,舒缓自己的压抑。

肝火旺爱发脾气要形成良好的作息

中医理论中,晚上的11点至次日凌晨1点一般为肝脏工作的时间,如果此时还在熬夜,就会使肝脏的工作负荷过大而损害肝脏,而且由于休息不好而引发肝火,第二天的人不仅脸色不好、没有精力,还可能因为休息不好而变得易怒,容易发脾气,因此保持一个良好的作息和充分的睡眠时间非常重要。

12 肝火旺爱发脾气怎么办?春季易上火,尤以肝火旺盛为主,所以春季养生需先养肝,而肝又主我们的情绪,肝火旺盛的人就容易情绪波动、易怒、发脾气等,怎么办呢?

肝火旺爱发脾气可适当补充维生素B

爱发脾气的原因除了天生的性格和外界的刺激外,营养的缺乏也可能导致坏脾气,所以虽然是因肝火旺而导致易怒,我们也可以从营养的补充上来改善。

人体内如果缺乏维生素B也可能会影响到情绪,因为B族维生素对于神经组织和精神状态有一定的影响,部分维生素参与代谢,同时也管理者人体神经系统的完整性。

肝火旺要注意饮食调理

上火的人必须要注意的就是日常饮食的搭配,一定要避免吃上火的食物,如辣椒等辛辣的食物,油炸、烧烤等油腻、重口味的食物,都要少吃或不吃,甘热性的食物还包括榴莲、桂圆、荔枝、羊肉等。

上火的人可以多吃疏肝理气、清热下火的食物,包括芹菜、西红柿、萝卜、薏米、山药、大白菜等,可以调理肝脾,给肝脾去火。

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