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家庭主妇减肥秘招减食欲是头等大事

发布时间:2019-11-20 18:07:49 阅读: 来源:岩棉设备厂家

节制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲旺盛的人能够忍受低热量食品吗?特别是想减肥的家庭主妇,种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。要像节制食欲似乎非常不容易。

不少家庭主妇都有过抱怨:“饮食不容易节制,又不能不参加家里的活动。每天准备一日三餐,准备孩子的零食,无论如何都离不开美食,减肥简直是受罪啊……”

家庭主妇减肥不容易,各种食品就放在她们手边,而且会过日子的主妇舍不得扔掉家里人吃剩的东西,只好自己吃掉。所以,家庭主妇节食更难。这样的习惯怎么能靠自己的力量一下子改掉呢?但是,真想减肥,就得狠下心来,努力降低食欲,用适量的运动消耗能量。_ueditor_page_break_tag_

1、首先要在锅台前挂上“减肥卡”。这一方法简单而有效,看到记录自己体重变化的卡片,自己也会觉得自豪,并坚定决心,不会犯错误,乱吃东西。

2、和家人吃饭时,预先把自己的饭菜单独装在一个盘子中。把筷子伸到家里人吃的菜中,减肥肯定要失败。即使老公和孩子同情地看着你,也不要松懈,一定要下狠心。

3、进行减肥时,以你的名誉向周边的人公布开始减肥时的体重、目前的体重,还有准备达到的目标体重,以此作为督促。

4、达到目标体重后,就算有些奢侈,也可以用高级的服装、首饰、皮鞋等打扮自己,同时炫耀自己。或者是奖励自己想买的东西,自我激励减肥的激情。

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